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每天吃两次紫薯可降血压

浏览次数: 日期:2012年3月6日 16:25

  2012年02月10日 14:51:50 大洋新闻

  美国一项新研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其作用与燕麦相当,而且不会导致发胖。研究人员表示,很多人出于健康考虑而对紫薯望而生畏,总将紫薯与“发胖”、“高碳水化合物”和“高热量”等画上等号,害怕吃多了会增加体重,危害健康。其实,只要吃法得当就有益健康,不用油炸,不要加黄油、人造黄油或酸奶油,一只紫薯只含热量110卡路里,而且其中含有十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素。紫薯最好的吃法是带皮烤熟或煮熟,连皮吃。

所属类别: 健康民生

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